神马电影网m. .cc剧情介绍:人体的衰老过程必然伴随着性激素水平逐渐下降，但是如果从现在开始，从孩子开始，把合适的体育运动和一定的体力活动作为日常生活的必要部分，并注重平衡膳食，摄入充足的营养素和对骨骼健康有保护作用的营养成分，就会能保证骨骼的一生健康。养生小提示：如果单纯的运动不给身体及时补充营养，是很难增加骨量的。有数据显示，给经常锻炼的人每天补充800毫克的钙，与未补钙的相同人群相比，骨量增加显著。其实这个道理很简单，如果不给予骨骼充分的营养补充，就是运动这个巧妇，也难为无米之炊。3.动以健身，静以养心健身 ...