RION在线全集剧情介绍:1.保证充足的睡眠，可以明显提高机体的代谢功能。人在睡眠状态下，身体的代谢率会降低到90%左右的水平，如果你是长期离不开床的宅男宅女，那你就非常有潜力发展成一个宅胖子。不但赖在床上容易胖，每天睡眠时间过少也会致使代谢能力减弱。这是因为睡眠时间也正好是我们的身体排毒的时间，只有保证每天在22点到凌晨5点之间处于休息状态，身体的各个器官才会表现出更好的代谢能力。2.所有的肥胖其实都来自于口不择食，并不是热量的减少。人每天需要摄入多少热量？用你的体重乘以2得出来的便是所需要的数据。如果饮食中摄入 ...