2. 忍受不适感
一旦开了头，你就能养成行动的习惯。“放手去做”能催促你前进，这是关键的一步。你也可以采用本章提到的其他策略，更轻松地完成任务。
比如：忍受坐下来工作时的不适感。当你把一项任务推后时，可能是这项任务会让你产生不舒服的情绪：厌恶或沮丧。因为不喜欢这种感觉，所以你想逃离。这样做是要付出代价的，尤其是当追逐快乐变得比追逐目标和梦想更重要的时候。所以，与其逃避自己的感受，不如试着忍受坐下来工作时的不适感。这种感觉是暂时的，很快就会过去。
忍受一开始坐下来工作时的不适感。
3. 改变关注点
在读本科期间，我要看很多期刊文章，其中大部分内容枯燥又晦涩。最初，我会讨厌翻看堆在桌子上的那一摞摞文件——我将这些必读书目视为一颗颗难以下咽的苦果。直到和别人谈到他们的情绪和心理健康时，我才开始理解这一切背后的意义。后来，当我看到焦虑和抑郁对人们生活造成的影响，以及应对策略的强效有力时，我的观念才有了改变。通过了解人们内心的挣扎和心理健康问题，我意识到研读科研论文不仅仅是我工作的前提条件，还是掌管幸福的钥匙，有了这把钥匙，我们才能找到人生的目标，过上美好的生活。